瑜伽指导师证书的考取需要满足一定的条件和通过相应的考试，以下是具体的步骤和相关信息：
你需要选择一个认可的瑜伽培训机构或者学校来完成你的瑜伽基础教育，这个阶段通常包括学习瑜伽哲学、解剖学、生理学、瑜伽体式等内容，对于初学者，建议至少学习200小时的瑜伽课程，以确保对瑜伽有全面的了解和掌握。
在完成了基础教育后，你需要参加瑜伽教师培训课程，这个阶段通常会深入到瑜伽体式的细节，以及如何教授瑜伽，在这个阶段，你将有机会实践教学技巧，并接受专业人士的反馈和指导。
完成培训课程后，你需要报名参加由瑜伽联盟(Yoga Alliance)认证的瑜伽教师资格认证考试，这个考试通常包括两部分：理论部分和实践部分，理论部分主要测试你对瑜伽哲学、教学方法等的理解，实践部分则需要你在考试当天进行教学演示。
关于费用，这取决于你选择的培训机构或学校的收费标准，瑜伽基础教育的费用可能在每小时20-50美元之间，而教师培训课程的费用可能在1000-5000美元之间，再加上考试费用，总的花费可能在1000-3000美元之间。
至于一年级上册的内容，我猜你可能是想询问瑜伽教学的初级内容，初级瑜伽课程会教授一些基础的瑜伽体式和呼吸法，帮助学员建立对瑜伽的基本理解和掌握，这些体式包括山式、犬式、猫式、下犬式等，以及一些简单的冥想和呼吸练习。
成为一名瑜伽指导师需要投入时间和精力，但只要你有热情和毅力，就一定能够实现你的目标，祝你好运！
